Îngrijorarea legată de cantitatea de lapte este foarte frecventă. Vestea bună: producția de lapte funcționează pe principiul cerere-ofertă. Cu cât stimulezi mai mult, cu atât produci mai mult!
Producția de Lapte - Cum Funcționează
Principiul de bază: cerere = ofertă. Cu cât sânii sunt goliți mai des și mai complet, cu atât corpul produce mai mult lapte.
10 Metode pentru Creșterea Producției
1. Alăptează Mai Frecvent
Oferă sânul la cerere, chiar și la 1.5-2 ore în perioadele de creștere. Nu limita durata meselor.
2. Asigură Golirea Completă
Lasă bebelușul să termine un sân înainte de a oferi celălalt. Golirea completă stimulează producția.
3. Contact Piele-la-Piele
Petrece timp cu bebelușul pe pieptul tău. Stimulează eliberarea de oxitocină și prolactină.
4. Pompează după Alăptare
10-15 minute de pompare după mese semnalează corpului că e nevoie de mai mult lapte.
5. Power Pumping
O oră de pompare: 20 min pompare, 10 min pauză, 10 min pompare, 10 min pauză, 10 min pompare. O dată pe zi, câteva zile.
6. Hidratează-te!
Bea cel puțin 2-3 litri de lichide pe zi. Ține o sticlă de apă lângă tine când alăptezi.
7. Odihnește-te
Stresul și oboseala afectează producția. Dormi când doarme bebelușul.
8. Alimentație Echilibrată
Mănâncă regulat, suficiente calorii. Unele alimente galactogene: ovăz, semințe de fenicul, drojdie de bere.
9. Ceaiuri pentru Lactație
Fenicul, anason, schinduf - pot ajuta, dar nu sunt magice. Hidratarea contează mai mult.
10. Evită Biberonul și Suzeta (Temporar)
În perioadele de "cluster feeding", oferă doar sânul. Fiecare supt stimulează producția.
Semne că Ai Suficient Lapte
- 6+ scutece ude pe zi
- Creștere în greutate corespunzătoare
- Bebelușul este alert și activ
- Auzi înghițituri în timpul alăptării
Când să Ceri Ajutor
Dacă după 3-5 zile de stimulare nu vezi îmbunătățiri, sau dacă bebelușul nu crește, consultă un specialist în lactație.
